让自己的歌唱水平更上一层楼的话,那就必须每天完成4000米的长跑训练。”
“4000米?”两个小妮子也是大眼瞪小眼地看着对方。
“不过我也不强求,这学唱歌也是要靠你们自觉的。只不过这‘圣诞大赛’嘛......”
“哼,石老师你可不要小看人!”童小瞳白了石十四一眼道,“不就是4000米吗?根本不在话下,我和雨彤完全没问题。”
“小瞳,你能不能不要把我算进去啊!”莫雨彤在一旁弱弱地问道。
“下次我们学有余力,跑个一万米也不过尔尔!”这童小瞳根本就无视莫雨彤的话。
紧接着不等莫雨彤反抗,已经被精力十足地小魔女拉到操场上开始跑圈了。
刚开始,两个小妮子还是健步如飞,但是才跑了两圈,两个人的脚已经像灌了铅一样了。速度也是越来越慢,呼吸也渐渐变得困难起来了。
“没想到这跑步怎么这么累啊!”童小瞳忍不住抱怨道。
“实际上也用不着跑这么快啊!我只是让你们跑十圈,你们完全不用像比赛一样拼尽全力啊!”此时石十四微笑着跑到了两个小妮子身边。
“石老师,你跑过来做什么?”莫雨彤喘着粗气问道。
“总不能让你们两个女生大清早孤零零地跑吧!所以第一次,我还是陪着你们一起跑完十圈。”
“算你还有点良心。”童小瞳道。
“不过你们这样跑的话,是达不到预期效果的。”
“怎么会啊!我们可是用尽全身力气,认真地跑了!”莫雨彤心有不甘地说道。
“我不是你们没有认真,而是你们的呼吸方法有些问题。跑步的时候,也是发生训练的好时机,你们可以调整一下呼吸方式。就像我这样!”石十四说道,“气运丹田,跟着这个节奏,呼呼吸,呼呼吸,呼....呼...吸!是不是按照这样的节奏,呼吸顺畅很多啊?”
莫雨彤照着石十四所说,遵循他说的呼吸方式跑了几步。“石老师,你不要说,确实有些效果呢!感觉身体似乎变得轻了很多。”莫雨彤高兴地说道。
“莫同学,不好意思,这大概只是你的心里作用。你绑在腰上的外套掉了.....”
“呃!”两个小妮子顿时一脸黑线。
不过这两个女生的毅力也不是盖的,虽然跑得气喘吁吁,香汗淋漓。但最终还是完成了4000米的任务。
“不行了,实在是不行了!”冲过终点线,两个女生一下子瘫倒在地上。
“毛巾!”石十四适时地将毛巾递了过去。
“谢了!”童小瞳接过毛巾,也不顾形象地擦了起来。
“石老师,你可真厉害。四千米跑下来,大气也不喘啊!”莫雨彤看着石十四道。
“没什么,以前在部队,每天早上还不先跑个十几公里啊!习惯了!”石十四
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